كيف تتجنب العطش في رمضان .. ؟ - منتديات حبيب القلب

07-30-2010, 12:43 AM

هيناه

مشرفه قسم الترفيهه

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 38

تاريخ التسجيل : Feb 2009

المشاركات : 7,855 [ + ]

التقييم : 35

الدولهـ

الجنس ~

MMS ~

SMS ~

احَب رَمَضَـان

اوسمتي

لوني المفضل : Brown

مزاجي

كيف تتجنب العطش في رمضان .. ؟

كيف تتجنب العطش في رمضان .. ؟

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة

- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه

موخــــــــــآمنور التوقيع

شاهدو عمر خالد على قناة الرساله الساعه 11 بتوقيت مكه المكرمه

رحله للسعاده

الله يشفيش اروى ويقومش بالسلامه

في هذا الشهر الفضيل

اوسمتي

مجموع الاوسمة: 7

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

قوانين المنتدى

أقسام المنتدى
المنتديات الرئيسية @ المنتدى العام ...} @ المنتدى الإسلامي...} @ أخبار اليوم NEWS...} @ قسم الترحيب و الإهداءات ..} @ المواضيع المميزة لأعضاء DIL KA HUZOOR..} @ النقاش و الحوارات ...} @ قسم الخدمات العامة @ منتدى الصحة و الطب البديل @ الصحة و الرشاقة و التغذية و الطب البديل ...} @ منتدى الصحة و الامراض العامة ... @ منتدى الأدب و النثر @ شعر و قصائد ...} @ الخواطر ...} @ قصص و روايات ..} @ منتدى الرياضة و الشباب @ الكرة السعودية ..} @ الكرة الأوروبية ..} @ CARS OR MOTORCYCLE..} @ منتدى الأسرة @ الحياة الزوجية ..} @ منتدى آدم الخاص ...} @ منتدى حواء الخاص ...} @ قسم الحوامل وما يخصهم ...} @ عالم الطفل و تربيته ...} @ قسم المطبخ...} @ المنتدى التعليمي @ ARCHITICTURE ENGINEERING FORUM...} @ المواقع المعمارية على الإنترنت و الكتب الإلكترونية..} @ دراسات معمارية و مشاريع التخرج ...} @ SKETCH الرسم الحر ...} @ الديكور و التصميم الداخلي ...} @ قسم المواد العلمية..} @ English Forum...} @ دروس تعلم ENGLISH ...} @ SHORT STORIES AND NOVELS AND OUTLINE BOOKS ...} @ IDIOMS OR PROVERBS OR PALINDROMES..} @ أخبار الفن ( يمنع الاغاني او الافلام )...} @ 2D and 3D Programs...} @ BOLLYWOOD...} @ BOLLYWOOD pic...} @ HOLLYWOOD...} @ HOLLYWOOD pic..} @ ARABS ...} @ ARABS pic ...} @ منتدى الصور @ صور كاريكاتير ...} @ عالم التصوير الرقمي ..} @ صور بطاقات منوعة...} @ منتدى التصميم و الإبداع @ منتدى PHOTOSHOP ...} @ SCRAPBOOKING..} @ ملحقات الفوتوشوب TOOLS..} @ دروس PHOTOSHOP...} @ صور تصاميم ...} @ برامج تصاميم ...} @ منتدى الأزياء و الموضة..} @ منتدى التسلية @ أزياء حواء ...} @ أزياء أدم ...} @ أكلات و أطباق رئيسية ..} @ مقبلات ومعجنات ..} @ سلطات و شوربات ..} @ حــلى و عصائر ...} @ قسم الألعاب ...} @ قسم للتعبير عن مزاجك و نفسيتك ...} @ منتدى التكنولوجيا @ كمبيوتر و برامج الإنترنت ..} @ قسم الجوالات و الإتصالات ..} @ رسائل MMS - SMS...} @ THEMES...} @ ~ windows live messenger } @ TOPICS..} @ SCRAPS...} @ E - MAILS...} @ منتدى إدارة و مشرفين DIL KA HUZOOR @ قسم الملاحظات والإقتراحات والشكاوي..} @ طلب تغيير الأسامي ...} @ إدارة و مشرفين DIL KA HUZOOR..} @ المواضيع المحذوفة ...} @ المواضيع المكررة ..} @ قسم الصوتيات و المرئيات الإسلامية ...} @ قسم التلاوة القرأنية ..} @ قسم الفلاشات و التواقيع الدعوية ...} @ قسم نصرة الإسلام و المسلمين ...} @ GAME MASTER @ قـسـم الـلـغـات...} @ قسم الصور المنوعة...} @ قسم الترفيه ...} @ جديد المنتدى..} @ قسم الإنمي @ قسم نصرة الرسول عليه الصلاة و السلام...} @ المنتديات الإسلامية @ شخصيات من التاريخ...} @ قسم المواد العلمية...} @ قسم المواد العملية...} @ قسم الرياضيات @ قسم الكيمياء @ قسم الفيزياء @ قسم الاحياء @ قسم التربية الفنية @ قسم الخياطة والتفصيل @ قسم التربية البدنية @ الكتب الإلكترونية ...} @ كشكول الأعضاء..} @ مبعثرات أقلامنا...} @ كرسي الاعتراف ..} @ RAMADAN KAREM @ نفحات رمضانية @ زخارف رםــضآטּية @ فتاوي واحكام رمضان /... @ فطورناآآآ الرمضاني } @ المنتديات الثقافية @ قسم المعلمين والمعلمات...} @ :: مصور و صورة ] @ مسابقآآت رمضان.} @ ♥▒▌ ..مجلة حبيب القلب .. ▌ ▒♥ @ ASIAN مشاهير آسيا @ قسم الكرة العربية..} @ ASIAN pic ...} @ قسم DKH Tube @ فيديو - حلقات برامج @ فيديو - ضحك وتسلية @ فيديو - مسلسلات كرتونية @ فيديو تعليمي ( دروس - نصائح ) @ فيديو - أناشيد إسلامية @ فيديو Architicture @ فيديو - FootBall @ فيديو - KoKteL @ مقابلات مع المشاهير @ ● ● عدسة حبيب القلب ● ● @ مسابقات حبيب القلب ,,/ @ منوعآآت בـبيبْ آلقَلبْ @ QueZes @ مذكرآآت الأعضاء اليومية @ منتدى آلسيآحـہۧ ۆآلسفر @ آلسيآحه في آسيآ @ آلسيآحه في آۆروبآ @ آلسيآحه في آفريقيآ @ دورآآت تدريبية منوعةللدروس الحصرية فقط @ قسم الدايت للوجبات و الرجيمات الصحية @ bollywood GAME @ Word CUP 2010 @

أقسام المنتدى

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري